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　　2024-11-19 19:06:12来源：中国衡阳新闻网作者：唐家华

　　衡阳新闻网讯记者唐家华报道随着天气渐冷，很多健身爱好者把健身阵地从户外转移到室内，记者走访市区多家健身场所，发现前来健身的市民比之前有所增多。

　　11月19日，记者来到蒸湘区某健身房看到，一字排开的跑步机等健身器材上面只有几个闲置空位，大家都挥洒着汗水尽情地奔跑着；在动感单车训练室内，大家一边享受着快节奏音乐带来的刺激，一边欢快地蹬着脚下的单车轮。

　　“天气暖和的时候，我一般在室外锻炼，现在天气越来越冷，而且空气质量也不好，朋友推荐我去健身房锻炼。”市民张先生表示，春夏秋室外温度适宜、空气清新，自己一般在户外锻炼，可是现在户外太冷了，在外面跑几圈下来一身汗，担心会感冒，和朋友一起去健身房锻炼是不错的选择。

　　随着生活水平的提高，人们越来越重视对自身健康的投资，每逢秋冬季，便是室内健身场所的经营旺季。不过，在这个季节健身也要注意一些问题。某健身房教练告诉记者：“在室内健身前，一定要注意做10到20分钟的热身，因为外面天气冷，我们的身体处于比较凉的状态，不要一上来就做消耗量过大的训练，这样才能使我们身体的机体循环系统、肌肉系统得到一个很好的提升。”

　　“现在天气比较冷，出门锻炼太不方便，来健身房既能抵御风寒，还能参加多种项目的健身。”市民刘女士说，现在每天下班她都会来健身会所锻炼一个小时左右，既能放松心情，又能强身健体。

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