哈希游戏

　　找健身教练就像找约会对象，身材健美以外，你还需要关注很多其他方面。“仅仅身材好，不见得他就是个好教练。因为这位教练可能并不知道如何引导其他人训练。”Tony Gentilcore是经过认证的力量和营养专家(CSCS)，也是休斯顿一家健身房的创办人之一，他指出：“所谓的好教练，必须是尽心尽力想要让你呈现最佳状态的。”

　　其实要判定一位教练是否适合自己，有大量的因素需要考虑，因此你也不必操之过急，在决定和教练签定课程之前，不妨多了解几位教练。“有些教练会和你谈论一些健康知识，但这些知识常常让你感到很困惑，其实你大可以上网查查这到底是怎么一回事。”Michelle Lovitt是一位明星教练，他也是经过力量和营养学认证的专家(CSCS)，他和Tony Gentilcore都建议每个初入健身房的人都仔细挑选自己的健身教练，所以他们拟定了以下5个问题，可以帮助你在健身房少走弯路。

　　上文提到的两位专家都表示，确保教练的资质是非常重要的一件事。一位合格的教练必须具备相关的训练知识和营养知识，懂得如何在健身中避免伤害。有些健身房中会出现身材很好但是没有任何认证的教练，他们在规范知识上的缺乏很可能会让你事倍功半甚至受伤。

　　最好能找一位对改善会员健康状况抱有激情的教练，而不仅仅是催促你签约下单，或者仅仅是自己喜欢锻炼身体。他们的敬业精神可以让你享受到更细致和全面的健身计划，而不是仅仅按照一般的套路来给你上课。

　　首先你要知道自己的健身目标是什么，是减重？还是变得更健壮？增强心肺功能？为什么这么说呢，很多教练其实对待不同的会员都只有一套训练方式——就是他们训练自己的方式。而你需要的是能够实现你的目标的训练法，在签约之前，问问看他曾经是如何帮助其他人提高身体素质的，越详细越好。

　　和教练训练过的学员聊聊，可以让你清楚地知道这些训练到底怎样，教练会在训练中如何对待学员。你还可以问问这些学员喜欢和不喜欢教练的哪些方面，教练是如何帮助他们完成训练计划的，是不是认真解释每一个动作的要领，以及他们的健身计划何时开始见效等等。

　　每个教练的个性不同，他们对待学员和训练计划的方式也会不同。正所谓有魔鬼教练，也一定会有让人如沐春风的天使教练。有的学员觉得自己在严厉督促下能够更好地完成计划，那就需要态度强硬一些的教练；有些学员不希望在健身房承担过多的压力，那就可以选择温和一些的教练。