哈希游戏

　　60岁奶奶20岁身材惊艳网友！近日，上海一位60岁的“摩登奶奶”因健康身材受到网友关注。她在采访中分享了自己的健康秘诀：采用16+8的饮食方式，主要食用自己种植的蔬菜，并且坚持一天运动一天休息，强调持之以恒的重要性。

　　有网友提出疑问，运动真的能让人看起来更年轻吗？2024年11月20日，江苏师范大学的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表了一项研究，结果显示运动确实可以显著改善外貌，尤其对中年人的影响最为明显。

　　该研究还发现，运动对外貌的积极影响在不同性别和年龄段的人群中有所不同。从性别来看，运动对男性和女性的外貌都有显著的正向促进作用，但女性的促进作用略高于男性。从年龄段来看，运动对各个年龄段的人都有正面影响，呈U型变化。具体而言，青少年期（10-20岁）的影响最小，青年期（20-39岁）的影响逐渐增大，中年期（40-59岁）的影响最大，到老年期逐渐减小。

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　　一位67岁的奶奶在长沙走红，她身着米白色呢子大衣搭配红色围巾，优雅得仿佛从画中走出。网友纷纷赞叹：“岁月不败美人，等我老了也要这样！”这位奶奶的美丽并非偶然。多年来，她坚持每天运动一小时，钟爱羽毛球、散步，并加入了老年模特队进行形体训练

　　60岁“摩登奶奶”健康身材引关注，骄傲分享健身秘诀：饮食16加8 运动让外貌更年轻

　　近日，上海一位60岁的“摩登奶奶”因其健康身材受到网友关注。她在采访中分享了自己的健康秘诀：采用16+8轻断食减肥法，即每天只有8个小时可以摄入食物，其余16个小时保持空腹状态，但可以适量饮水