哈希游戏

　　又一年续证成功，即将开启持有梅奥医疗整合健康教练证的第7年。最近也收到很多问询到底什么是整合健康教练的问题，那就开一篇粗略的讲一讲。

　　整体都健康的人追求成长、自我实现和卓越，这是一种自然的、普遍的趋势（马斯洛，1970）。但我们大部分时候都需要帮助才能到达并停留在那里。整体健康指的是：保持身体健康，心灵健康，有足够的能量来完成事业以及个人目标。全球健康研究所（The Global Wellness Institute）将其描述为“积极追求行动、选择和生活方式，从而达到整体健康状态。”

　　顾名思义，即是帮助人们达到“健康/整体健康”状态的专业人员。所以在这个定义下的健康/整合健康教练的任务帮助人们达到“身心平衡”，以及“身心合一的健康”。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

　　与心理治疗师不同的是，心理治疗的重点更多的是从过去中治愈，而教练的重点更多的是把你带到你希望的下一个地方。教练不会广泛地处理生活中消极的、非理性的或病态的方面，TA更倾向于面向现在和未来，而不是停留在过去。简而言之，健康/整合健康教练是那个指给你希望，让你看到你可以，并帮助你最终达成目标的人。

　　整合教练辅导是教练和想要做出改变的人之间的一种积极的支持关系。这种积极的支持联系使寻求改变的人能够利用自己的能力和潜力，从而实现持久的生活方式改变。

　　梅奥医疗中心（即我的发证医疗机构）对健康/整合健康教练的定义为是接受培训，帮助同伴（Peer）与健康保健和健康的生活方式及行为建立联系的人。健康/整合健康教练可以帮助同伴减少高危行为及健康危险因素。整合健康管理和教练辅导都是用以帮助服务接受者做出行为改变，引导出积极的生活方式改善。他们可以通过向同伴提供支持和鼓励，并通过提问找到对服务接受者最有帮助的部分，以来帮助其实现整合健康或特定健康目标。

　　健康/整合健康教练的一个关键方面是对健康采取全面整合的方法，不是只看到需要改善的部分，而是将这个人的方方面面作为一个整体来看待。这意味着解决一个人生活的各个方面，以促进整体健康和平衡：身体健康和心理健康。

　　身体健康是整体健康的重要组成部分。健康教练帮助个人确定并优先考虑他们的身体健康目标。

　　情绪健康和心理健康对于实现最佳健康同样重要。健康教练在帮助个人有效地认识和管理自己的情绪方面发挥着至关重要的作用。他们为客户提供了一个安全而非评判的空间来表达他们的感受，探索他们的情感挑战，并制定策略来增强情绪弹性。通过培养情感健康，健康教练使个人能够以更好的自我意识和情感平衡来驾驭生活的起伏。心理健康对整体健康也至关重要，在一个人应对生活挑战的能力中起着重要作用。健康教练通过各种技巧帮助个人培养积极的心理健康。

　　§帮助同伴聚焦个人健康和整合健康的优势和诉求(Strength & Focus)

　　§帮助其预见可能面临的问题，并通过问题策询来帮助他们更好地了解自己(Problem Foreseen)

　　§帮助其找到他们完成计划所需的动力（动机探询Motivation Interview）

　　在这个过程中，高阶整合健康教练更是可以通过动机探询打开同伴“内驱力”的窗口，从而在驱动力和陪伴上进行双重工作。‍

　　虽然各个机构对于教练的要求不同，但总体来讲，健康/整合健康教练需要掌握用于教练对谈的基础心理咨询技能，以及与整体健康角度相关的营养健康，运动康复健康，情绪健康，关系健康等知识，从而可以更好的帮助同伴觉察并实现整体健康目标。当需要深入到具体角度时，与团队专家合作，或是引入/转介/推荐给相关专家。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

　　对身心健康感兴趣，自己有需要或是希望以此为职业的人。可以通过学习相关知识进入到行业成为整合健康教练。‍

　　已在行业内有相关职业技能的专业人士。可以通过学习整合健康教练技能，从而可以更好的进行专业工作。

　　企业或社区CSR/HR人员。通过学习相关技能更好的了解个人整体健康和身心平衡的诉求和焦点，从而更好进行策略规划。

　　职业执照需要通过不断的持续学习来保持更新。梅奥医疗中心的执照目前是3年一更新，更新需上传修好的认可机构的学分。‍‍

　　目前北美的健康管理机构，社区医疗机构，大学基本都开始配备健康/整合健康教练。基于健康教练在北美已经成为数十亿美元的产业，美国几家大的机构联合起来为健康教练/整合健康教练做了统一标准，就此成立了美国健康教练委员会National Board of Health and Wellness Coaching ( NBHWC )。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

　　机构本身执照1年3考，首先需要先用认可机构进行培训，梅奥是其中之一，当然梅奥也是组织建立NBHWC的机构之一。各大机构基本也都有各自的执照，当拿到他们的执照后，可以有资格报名NBHWC的考试。‍‍‍‍‍‍‍‍‍